Mityba, kuri telpa į gyvenimą, o ne jį griauna
Praktinis požiūris į sveiką mitybą be ideologijų. Asmeninis planas, kuris veikia biure, šeimoje ir tada, kai laiko lieka mažai.
Kasdienybės integracija
Mitybos Planas, Kuris Veikia: Ne Tik Kalorijos, Bet ir Kasdienis Gyvenimas
Kodėl standartiniai planai žlunga? Nes jie reikalauja gyventi pagal grafiką, o ne įtraukti mitybą į jūsų ritmą. Darbo valandos, šeimos įpročiai, mėgstami produktai – tai ne kliūtys, o duomenys, kurie formuoja tikrą planą.
Pagrindinis principas: mityba turi būti valdymo įgūvis. Mes nekuriame idealų paveikslėlį – mes integruojame tris mitybos langelius į jūsų dienotvarkę: ne produktus, o "laiką + vietą" (pvz., 12:30 – biuras, 19:00 – namai). Tai leidžia išvengti sprendimų šešėlinės kainos – nuolatinio "ką dabar valgyti?" klausimo.
Pietūs per 15 minučių
- 0–2 min. Patikriname šaldytuvą: lapinės salotos, likusi vištiena, alyvuogės.
- 2–8 min. Sumaišome dubenyje: baltymas + riebalai + skaidulos. Įpilame acto ir aliejaus.
- 8–15 min. Valgome be sąžinės graužaties, nes porcijų dydžiai buvo nustatyti pagal alkio skalę (1–10) konsultacijos metu.
Rezultatas: sotus pietūs be papildomo apsilankymo parduotuvėje arba "packed lunch" iš namų.
Mityba pagal jūsų ritmą, o ne atvirkščiai.
Ką Gaunate Konsultacijos Metu: Tikslus Planas, O Ne Bendrosios Gairės
Prieš
"Valgykite daugiau daržovių"
"Gerkite daug vandens"
"Venkite cukraus"
Problem: Nėra atsakymo "KOKIAS daržoves pirkti?", "KUR laikyti?" arba "KAIP elgtis šventėje?".
Po
- Konkretus pirkinių krepšelis su kainomis ir 3 receptų variantais.
- 3 alternatyvūs krepšeliai tiems atvejams, kai nėra laiko gaminti.
- „Greitų užkandžių“ sąrašas, kuris telpa į kišenę.
Metodikos Pastaba: Kodėl kontrastas?
Standartiniai patarimai atrodo teisingi, bet neturi konteksto. Mūsų skiriamasis bruožas – dokumentavimas ne "ką valgyti", o "kaip pasiekti". Čia matote ne "prieš/po" svorio, o "prieš/po" sprendimų aiškumo. Ribojame save kriterijais: laikas iki valgymo, biudžeto limitas, alergijos. Tik tada atsiranda konkretus planas.
Kodėl Sveika Mityba Čia Yra Kitokia
Praktinis požiūris be ideologijų ir sprendimų šablonų.
Lankstumas
Mityba be draudimų. Valgykite tai, kas patinka, bet protingai.
Riboti ištekliai
Skaičiuojame laiką, pinigus ir energiją, o ne valios pastangas.
Palaikymas
Gaunate ne tik planą, bet ir „atsarginių scenarijų“ rinkinį.
Greitis vs. Maisto Kokybė
- Kaina: Vidutinė
- Laikas: Mažas
- Kompromisas: Sezoniniai produktai
Planavimas vs. Spontaniškumas
- Planavimas: Savaitės pradžia
- Spontaniškumas: 3 "pakeitimo" produktai
- Kriterijus: Vaikų skoniai
Mityba skirtingomis gyvenimo akimirkomis.
Greitas Sprendimų Medis (Be Spėlionių)
Papildoma pastaba: Turėkite "pakeitimo" produktų sąrašą (pvz., vietoj šviežių uogų – šaldytos).
Užsakyti Konsultaciją: Pirmas Žingsnis Be Spėlionių
60 min. internetu. Planas iškart po susitikimo.
Ką gausite per 7 dienas
Dabar
Užpildote formą
24 val.
Susisiekiame, patvirtiname laiką
Konsultacija
60 min. internetu
Planas
Gaunate iškart po susitikimo
Garantija
Jei planas netinka – koreguojame nemokamai per 7 dienas.
Taip pat galite užsakyti dovanų kuponą.
Kaip mes vertiname atsparumą ir ribas
Nenaudojame skaičių, kurie negali būti patikrinti. Vietoj to, vertiname pagal kriterijus: laikas iki valgymo (turi būti įmanomas), biudžeto limitas (turi būti tvarus), vaikų skoniai (turi būti įtraukti). Rezultatas yra planas, kuris veikia ne vieną savaitę, o kol pasikeičia gyvenimo aplinkybės (pvz., naujas darbo grafikas arba nėštumo pradžia).